벌써 40대 중반이라니, 시간 정말 빠르죠? 얼마 전 건강검진을 받았는데, 콜레스테롤 수치가 예상보다 높게 나왔더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 콜레스테롤 관리해야 하는 분들을 위해 약 복용 기준이 뭘까 궁금해서 좀 알아보게 되었어요.
◆ 콜레스테롤 약, 무조건 먹어야 할까?
검진 결과지를 받아들고는 정말 깜짝 놀랐어요. '설마 내가?' 싶었는데, 의사 선생님께서 자세히 설명해주시더라고요. 고지혈증은 특별한 증상이 없어서 더 무서운 병이라고 하셨어요. 그래서 꾸준한 관리가 정말 중요하다고 강조하셨답니다.
제 경우 총 콜레스테롤 수치 가 240mg/dL 이상 나왔고, LDL 콜레스테롤 , 일명 '나쁜 콜레스테롤'도 160mg/dL을 넘어섰어요. HDL 콜레스테롤, '좋은 콜레스테롤'은 오히려 낮았고요. 이렇게 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커진다고 해요.
◆ 나의 콜레스테롤 수치, 정상 범위는?
먼저 우리가 알아야 할 콜레스테롤 수치 기준부터 살펴볼게요. 총 콜레스테롤은 200mg/dL 미만이면 정상으로 봐요. 200~239mg/dL은 주의가 필요한 경계선상이고요. 240mg/dL 이상이면 고콜레스테롤혈증으로 진단받을 수 있어요.
LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'이라 불리는데, 130mg/dL 미만이 이상적이에요. 130~159mg/dL은 주의, 160mg/dL 이상이면 고위험군으로 분류된답니다. 심혈관 질환 병력이 있거나 당뇨병, 고혈압이 있다면 LDL 콜레스테롤 목표치가 더 낮아져요.
보통 100mg/dL 미만을 권장하고, 더 심하면 70mg/dL 미만을 목표로 하기도 해요. 반대로 HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'이라 불리며, 60mg/dL 이상이면 심혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 된다고 해요.
◆ 콜레스테롤 약 복용, 어떤 기준으로 결정되나요?
콜레스테롤 약 복용은 단순히 수치만 보고 결정되는 건 아니에요. 의사 선생님께서 여러 가지 요소를 종합적으로 고려하시더라고요. 제 경우엔 LDL 콜레스테롤 수치 자체도 높았지만, 가족력이 있다는 점도 중요하게 보셨어요. 물론 생활 습관도 큰 영향을 미치고요.
일반적으로는 LDL 콜레스테롤 수치가 190mg/dL 이상이면 특별한 위험 요인이 없어도 약물 치료를 권하는 경우가 많아요. 하지만 160mg/dL 이상이면서 고혈압, 당뇨병, 흡연, 비만, 심혈관 질환 가족력 등 위험 요인이 하나 이상 있다면 약물 치료가 필요할 수 있답니다.
제가 복용한 스타틴 계열 약은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라고 하셨어요. 처음에는 용량을 낮게 시작해서 수치를 보면서 조절하게 될 거예요. 꾸준히 복용하는 것이 중요하답니다.
◆ 약물 치료 외 관리 방법은 없을까요?
저는 약 복용과 함께 생활 습관 개선도 병행하기로 했어요. 식단 조절은 정말 필수인데요. 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식은 피하고, 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋다고 해요. 특히 붉은 육류보다는 생선, 닭고기, 콩류 단백질을 선택하는 게 도움이 된다고 하셨어요.
규칙적인 운동도 빼놓을 수 없죠! 하루 30분 이상, 주 5회 이상 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 콜레스테롤 수치 관리에 아주 좋다고 해요. 걷기, 조깅, 수영 등 자신이 즐길 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요해요.
저는 퇴근 후 동네 한 바퀴를 도는 걸로 운동을 시작했어요. 처음에는 힘들었지만, 하다 보니 조금씩 익숙해지더라고요. 다음 검진 때 좋은 결과가 있길 기대하며 열심히 관리해보려고요. 여러분도 함께 해보시는 건 어떨까요?
◆ 콜레스테롤 약 복용 시 주의할 점
콜레스테롤 약은 꾸준히 복용하는 것이 중요해요. 임의로 중단하거나 용량을 바꾸면 오히려 건강에 해로울 수 있거든요. 약 복용 후에 근육통이나 피로감 같은 이상 증상이 나타나면 반드시 의사나 약사와 상담해야 해요.
저는 처음에 약을 먹고 나면 혹시 부작용이 있지는 않을까 걱정했었거든요. 하지만 의사 선생님께서 자세히 설명해주시고, 이상 증상 시 대처법까지 알려주시니 안심이 되었어요. 무엇보다도 꾸준함이 답이라는 걸 명심해야겠어요!
Q. 콜레스테롤 약은 평생 먹어야 하나요?
복용 기간은 개인의 콜레스테롤 수치, 위험 요인, 생활 습관 개선 정도에 따라 달라져요. 약물 치료로 콜레스테롤 수치가 목표치까지 잘 조절되고 생활 습관 개선이 이루어지면, 의사와 상담 후 약 복용을 줄이거나 중단할 수도 있어요. 하지만 재발 가능성도 있으니 정기적인 검진은 꼭 필요하답니다.
Q. 콜레스테롤 약 복용 후 식단 관리를 안 해도 되나요?
아니요, 절대 그렇지 않아요. 콜레스테롤 약은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주지만, 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 필수적인 병행 치료예요. 약물만 믿고 식습관을 소홀히 하면 약효가 떨어질 수 있고, 오히려 건강을 해칠 수도 있어요. 꾸준한 노력이 중요하답니다.
Q. 콜레스테롤 약 복용 전 어떤 검사를 해야 하나요?
가장 기본적인 검사는 혈액 검사를 통한 콜레스테롤 수치 측정이에요. 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 확인하게 되죠. 이와 함께 심전도 검사나 다른 심혈관 질환 위험 요인을 평가하기 위한 추가 검사를 진행할 수도 있어요.
◆ 꾸준한 관리와 관심이 중요해요
콜레스테롤 약 복용 기준에 대해 알아보니, 마냥 수치만 가지고 판단하는 것이 아니라는 걸 알게 되었어요. 제 건강 상태와 위험 요인을 종합적으로 고려해서 의사 선생님과 상의하는 것이 가장 정확하더라고요. 약 복용 여부뿐만 아니라, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 장기적인 건강 관리의 핵심이라는 것을 다시 한번 느꼈답니다.
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 하지만, 과도하면 독이 될 수 있다는 점을 꼭 기억해야 해요. 저도 이번 기회를 통해 제 건강 관리에 좀 더 신경 쓰기로 마음먹었답니다. 여러분도 주기적인 검진으로 콜레스테롤 수치를 확인하고, 필요하다면 전문가와 상담해서 건강한 삶을 유지하시길 바라요!
🎬 결론
오늘은 콜레스테롤 약 복용이 필요한 수치 기준에 대해 자세히 알아봤는데요. 단순히 숫자에 일희일비하기보다는, 나의 전반적인 건강 상태를 파악하고 전문가와 함께 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요하답니다. 여러분의 건강한 콜레스테롤 관리를 응원할게요!