본문 바로가기

전체 글165

천식 증상 체크포인트! 천식 증상, 혹시 나도? 숨쉬기 힘든 당신을 위한 체크리스트!안녕하세요. 혹시 요즘 들어 숨쉬기가 좀 답답하다거나, 밤에 자꾸 기침이 나서 잠을 설치진 않으셨어요? 단순한 감기나 피로라고 넘기기엔 뭔가 개운치 않다면, 천식 증상 일 수도 있다는 점, 꼭 한번 염두에 두셨으면 좋겠어요. 천식은 기관지에 만성적인 염증이 생겨서 공기가 드나드는 길이 좁아지는 병인데요. 이게 우리 몸이 보내는 신호일 수 있다는 거죠. 미리 이런 천식 증상 들을 알아두고 내 몸 상태를 체크하면, 조기에 발견하고 관리하는 데 정말 큰 도움이 될 거예요. 그래서 오늘은 여러분들의 궁금증을 조금이나마 풀어드리고자, 천식 증상 에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다.천식, 대체 왜 찾아오는 걸까요?이 녀석, 천식이 왜 우리를 괴롭.. 2025. 12. 12.
요산 수치 낮추는 법은? 요산 수치, 왜 신경 써야 할까요?우리가 평소에 즐겨 먹는 맛있는 음식들 속에는 ‘퓨린’이라는 성분이 숨어있어요. 이 퓨린이라는 녀석이 우리 몸 안에서 열심히 대사되고 나면 ‘요산’이라는 최종 산물이 남게 되죠. 우리 몸은 보통 이 요산을 소변으로 잘 배출시켜서 정상 수치를 유지하려고 애쓴답니다. 그런데 어떤 이유로든 이 배출 과정에 문제가 생기거나, 퓨린을 너무 많이 섭취하게 되면, 요산이 몸 안에 차곡차곡 쌓이게 되는 거예요.퓨린, 어디에 숨어있을까요?퓨린은 생각보다 우리 주변 곳곳에 숨어있어요. 특히 ‘맥주’ 같은 술 종류, 동물의 ‘내장 부위’(간, 곱창, 막창 등), 그리고 ‘등푸른 생선’(고등어, 꽁치, 멸치 등)에 유독 많이 들어있답니다. 뭐, 이런 음식들이 맛있는 건 인정하지만, 이걸 너무.. 2025. 12. 11.
고혈압 수치 기준 알아두자 고혈압 수치 기준, 이제는 정확히 알아두셔야 할 때예요.건강 검진 결과지를 받아보거나 병원에서 혈압을 잴 때마다 '정상'인지 '주의'인지 헷갈리셨던 경험, 다들 있으실 거예요. 사실 고혈압 수치 는 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 아주 중요한 지표거든요. 미리 알아두고 관리하면 훨씬 건강하게 지낼 수 있답니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 알아본 고혈압 수치 기준에 대해 쉽고 명쾌하게 알려드릴게요!고혈압, 왜 이렇게 중요할까요?많은 분들이 고혈압을 '성인병' 정도로만 생각하시는데요. 사실 고혈압은 그 자체로도 위험하지만, 다른 무서운 질병들을 불러오는 '시작점'이 될 수 있답니다. 그래서 고혈압 수치 관리가 정말 중요해요.혈압의 두 가지 숫자, 무엇을 의미하나요?혈압을 잴 때마다 '수축기 혈압'.. 2025. 12. 9.
허리 협착증 치료법 정리 허리 협착증 치료, 막막하게만 느껴지시나요? 저도 한때 허리 통증 때문에 잠 못 이루던 시절이 있었답니다. 걷기만 해도 다리가 저리고 땡겨서 마치 붕어빵 기계처럼 잠깐씩 쉬어가야 했어요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪고 알아본 허리 협착증 치료 에 대해 속 시원하게 이야기해 드리려고요. 이 글 하나로 허리 협착증 치료 에 대한 궁금증을 좀 덜어내셨으면 좋겠어요.허리 협착증, 어떻게 다가가야 할까요?허리 협착증이라는 진단을 받으면 많은 분들이 수술부터 떠올리실 텐데요, 사실 꼭 그런 건 아니랍니다. 물론 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있지만, 대부분의 경우 비수술적인 방법 으로도 충분히 좋아질 수 있어요. 중요한 건 정확한 진단을 받고, 내 상태에 맞는 꾸준한 관리와 허리 협착증 치료 를 .. 2025. 12. 8.
심박수 정상 수치 확인! 심박수 정상 수치, 슬기롭게 관리하는 법!안녕하세요! 여러분의 건강 멘토, 40대 아저씨입니다. 가끔씩 맥박을 짚어보면서 '내 심박수가 정상인가?' 하고 궁금했던 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 얼마 전까지만 해도 그랬거든요. 그래서 오늘은 복잡한 의학 용어는 잠시 접어두고, 우리 일상에서 ** 심박수 정상 수치 **를 어떻게 이해하고 관리하면 좋을지, 친구와 수다 떨듯 편안하게 이야기해보려고요. 어렵지 않으니, 차 한잔 마시면서 편하게 읽어보세요!건강의 나침반, 심박수 정상 수치 제대로 알기심장 박동수라고도 불리는 심박수는 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 아주 중요한 지표 중 하나랍니다. 마치 자동차 계기판처럼, ** 심박수 **만 잘 살펴봐도 내 몸에 어떤 변화가 있는지 힌트를 얻을 수 있.. 2025. 12. 7.
위궤양 증상 빠르게 알아보기 속쓰림, 소화불량… 위궤양, 이런 증상이 있다면 의심해보세요혹시 갑자기 속이 타는 듯한 느낌, 명치 부근이 아프고 더부룩한 느낌이 자주 드신다면 위궤양 증상 을 의심해 볼 수 있어요. 저도 예전에 정말 고생했던 기억이 있는데요, 이게 단순히 소화가 안 되는 거랑은 좀 다르더라고요.콕콕 쑤시는 듯한 통증, 그 정체는?위궤양은 위 점막이 손상되면서 생기는 질환이에요. 그래서 명치 부분을 중심으로 콕콕 쑤시거나, 타는 듯한 통증을 느끼기 쉽답니다. 특히 식사 후에 통증이 심해지거나, 밤에 잠을 설치게 할 만큼 괴로울 때도 있어요. 이런 통증이 며칠 이상 지속된다면 꼭 진료를 받아보시는 게 좋겠어요.입덧과 비슷한 메스꺼움, 구토 증상도 흔해요속이 불편하니까 입맛도 없어지고, 뭘 먹으면 토할 것 같은 느낌을 .. 2025. 12. 6.

티스토리툴바